Tudd, mi kerül a tányérodra
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 2,3 g 5%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,9 g 10%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 112 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 301 µg 33%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,37 mg 2%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 120 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 0,68 mg 4%
- Foszfor 39 mg 3%
- Kálium 500 mg 11%
- Cink 0,23 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 2,1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Kérdések erről: Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 100 g mennyiségében?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 50 g mennyiségében?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 150 g mennyiségében?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 200 g mennyiségében?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 250 g mennyiségében?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1113 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
