Tudd, mi kerül a tányérodra

Saláta spenótlevél

Kalória- és tápértékadatok

fiatal levelek salátához, nyers

17
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,1 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 17 kcal —
  • Fehérje 2,1 g 4%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,4 g 9%
  • Nátrium 25 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 234 µg 26%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • K-vitamin 75,5 µg 63%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,26 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 110 mg 8%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 44 mg 10%
  • Foszfor 32 mg 3%
  • Kálium 580 mg 12%
  • Cink 0,43 mg 4%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,62 mg 27%
  • Jód 60 µg 40%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Kérdések erről: Saláta spenótlevél

Hány kalória van Saláta spenótlevél 100 g mennyiségében?

Saláta spenótlevél 100 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Saláta spenótlevél 50 g mennyiségében?

Saláta spenótlevél 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Saláta spenótlevél 150 g mennyiségében?

Saláta spenótlevél 150 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Saláta spenótlevél 200 g mennyiségében?

Saláta spenótlevél 200 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Saláta spenótlevél 250 g mennyiségében?

Saláta spenótlevél 250 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, – szénhidráttal és 1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20270 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül