Tudd, mi kerül a tányérodra
világos rozsliszt
Kalória- és tápértékadatok
világos
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 357 kcal —
- Fehérje 9,8 g 20%
- Szénhidrát 69 g 25%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 8 g 29%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,83 mg 6%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 130 mg 10%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,21 mg 24%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Szelén 17,6 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 adag | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 adag | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ adag | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 adag | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 adag | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Sötét rozslisztsötét325 kcal / 100 g
- Közepes rozslisztközepes349 kcal / 100 g
- Rozsliszt319 kcal / 100 g
- Világos rozskenyér0–25%, iparilag előállított248 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozslisztnyers328 kcal / 100 g
- Rozsszem338 kcal / 100 g
- Rozsteljes kiőrlésű, nyers332 kcal / 100 g
- Rozsszemekszáraz335 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű triticale liszt338 kcal / 100 g
- Árpamaláta liszt361 kcal / 100 g
Kérdések erről: világos rozsliszt
Hány kalória van világos rozsliszt 100 g mennyiségében?
világos rozsliszt 100 g mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 1 adag (102 g) mennyiségében?
világos rozsliszt 1 adag (102 g) mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 2 adag (204 g) mennyiségében?
világos rozsliszt 2 adag (204 g) mennyisége 728 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 140 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt ½ adag (51 g) mennyiségében?
világos rozsliszt ½ adag (51 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 3 adag (306 g) mennyiségében?
világos rozsliszt 3 adag (306 g) mennyisége 1092 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 210 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 4 adag (408 g) mennyiségében?
világos rozsliszt 4 adag (408 g) mennyisége 1457 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 280 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 50 g mennyiségében?
világos rozsliszt 50 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van világos rozsliszt 150 g mennyiségében?
világos rozsliszt 150 g mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168887 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
