Tudd, mi kerül a tányérodra
rozsszemek
Kalória- és tápértékadatok
száraz
335
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát56 g
Zsír2,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 335 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 56 g 20%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 14 g 48%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 29%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 121 mg 29%
- Foszfor 374 mg 30%
- Kálium 264 mg 6%
- Cink 3,7 mg 34%
- Réz 0,45 mg 50%
- Mangán 2,7 mg 117%
- Szelén 35,3 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Egész rozsszemeknyers302 kcal / 100 g
- Rozsszem338 kcal / 100 g
- Rozsteljes kiőrlésű, nyers332 kcal / 100 g
- Durva rozsdarapárolt, teljes kiőrlésű326 kcal / 100 g
- Sötét rozslisztsötét325 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozslisztnyers328 kcal / 100 g
- Triticaleszáraz336 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozspehelypárolt323 kcal / 100 g
- Rozskenyérteljes kiőrlésű, előre csomagolt213 kcal / 100 g
- Közepes rozsliszt354 kcal / 100 g
Kérdések erről: rozsszemek
Hány kalória van rozsszemek 100 g mennyiségében?
rozsszemek 100 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van rozsszemek 50 g mennyiségében?
rozsszemek 50 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van rozsszemek 150 g mennyiségében?
rozsszemek 150 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van rozsszemek 200 g mennyiségében?
rozsszemek 200 g mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 112 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van rozsszemek 250 g mennyiségében?
rozsszemek 250 g mennyisége 838 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 141 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4498 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
