Tudd, mi kerül a tányérodra
Sötét rozsliszt
Kalória- és tápértékadatok
sötét
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 325 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 45 g 16%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 24 g 85%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,7 mg 18%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 29%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 5 mg 28%
- Magnézium 160 mg 38%
- Foszfor 499 mg 40%
- Kálium 717 mg 15%
- Cink 5 mg 46%
- Réz 0,56 mg 62%
- Mangán 6,1 mg 264%
- Szelén 18 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 adag | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 adag | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ adag | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 adag | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 adag | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Hasonló ételek
- Világos rozslisztvilágos357 kcal / 100 g
- Közepes rozslisztközepes349 kcal / 100 g
- Rozsliszt319 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozslisztnyers328 kcal / 100 g
- Rozsszemeknyers329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rozsteljes kiőrlésű, nyers332 kcal / 100 g
- Sötét rozskenyérkereskedelmi231 kcal / 100 g
- Rozskenyérteljes kiőrlésű, előre csomagolt213 kcal / 100 g
- Fekete búza- és rozskenyér250 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sötét rozsliszt
Hány kalória van Sötét rozsliszt 100 g mennyiségében?
Sötét rozsliszt 100 g mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 1 adag (128 g) mennyiségében?
Sötét rozsliszt 1 adag (128 g) mennyisége 416 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 2 adag (256 g) mennyiségében?
Sötét rozsliszt 2 adag (256 g) mennyisége 832 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt ½ adag (64 g) mennyiségében?
Sötét rozsliszt ½ adag (64 g) mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 3 adag (384 g) mennyiségében?
Sötét rozsliszt 3 adag (384 g) mennyisége 1248 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 172 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 4 adag (512 g) mennyiségében?
Sötét rozsliszt 4 adag (512 g) mennyisége 1664 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 230 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 50 g mennyiségében?
Sötét rozsliszt 50 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Sötét rozsliszt 150 g mennyiségében?
Sötét rozsliszt 150 g mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168885 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
