Tudd, mi kerül a tányérodra

Rozs

Kalória- és tápértékadatok

teljes kiőrlésű, nyers

332
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje10 g
Szénhidrát61 g
Zsír1,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 332 kcal —
  • Fehérje 10 g 21%
  • Szénhidrát 61 g 22%
  • Zsír 1,6 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 15 g 54%
  • Cukrok 1 g —
  • Nátrium 2 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,58 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 2,6 mg 15%
  • Magnézium 110 mg 26%
  • Foszfor 332 mg 27%
  • Kálium 510 mg 11%
  • Cink 2,7 mg 24%
  • Réz 0,37 mg 41%
  • Mangán 2,6 mg 112%
  • Szelén 4,3 µg 8%
  • Jód 2,7 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g33210 g61 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g30 g0,8 g
150 g150 g49816 g91 g2,4 g
200 g200 g66421 g122 g3,3 g
250 g250 g83026 g152 g4,1 g

Kérdések erről: Rozs

Hány kalória van Rozs 100 g mennyiségében?

Rozs 100 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Rozs 50 g mennyiségében?

Rozs 50 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Rozs 150 g mennyiségében?

Rozs 150 g mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Rozs 200 g mennyiségében?

Rozs 200 g mennyisége 664 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 122 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.

Hány kalória van Rozs 250 g mennyiségében?

Rozs 250 g mennyisége 830 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 152 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9390 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül