Tudd, mi kerül a tányérodra
közepes rozsliszt
Kalória- és tápértékadatok
közepes
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 349 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 1,5 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 12 g 42%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 10%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,6 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 63 mg 15%
- Foszfor 225 mg 18%
- Kálium 374 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,33 mg 37%
- Mangán 2,4 mg 105%
- Szelén 14,4 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 adag | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 adag | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ adag | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 adag | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 adag | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Hasonló ételek
- Világos rozslisztvilágos357 kcal / 100 g
- Sötét rozslisztsötét325 kcal / 100 g
- Rozsliszt319 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozsliszt312 kcal / 100 g
- Rozsszem338 kcal / 100 g
- Rozsteljes kiőrlésű, nyers332 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza- és rozslisztteljes kiőrlésű332 kcal / 100 g
- Rozsszemekszáraz335 kcal / 100 g
- Rozs- és búzalisztkeverékszitált, búzával356 kcal / 100 g
Kérdések erről: közepes rozsliszt
Hány kalória van közepes rozsliszt 100 g mennyiségében?
közepes rozsliszt 100 g mennyisége 349 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 1 adag (102 g) mennyiségében?
közepes rozsliszt 1 adag (102 g) mennyisége 356 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 2 adag (204 g) mennyiségében?
közepes rozsliszt 2 adag (204 g) mennyisége 712 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 130 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt ½ adag (51 g) mennyiségében?
közepes rozsliszt ½ adag (51 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 3 adag (306 g) mennyiségében?
közepes rozsliszt 3 adag (306 g) mennyisége 1068 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 195 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 4 adag (408 g) mennyiségében?
közepes rozsliszt 4 adag (408 g) mennyisége 1424 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 260 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 50 g mennyiségében?
közepes rozsliszt 50 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van közepes rozsliszt 150 g mennyiségében?
közepes rozsliszt 150 g mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 95 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168886 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
