Tudd, mi kerül a tányérodra
Árpamaláta liszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 361 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 71 g 26%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 7,1 g 25%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 11 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 4,7 mg 26%
- Magnézium 97 mg 23%
- Foszfor 303 mg 24%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Szelén 37,7 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1,8 g |
| 1 adag | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 adag | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ adag | 81 g | 292 | 8,3 g | 58 g | 1,5 g |
| 3 adag | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8,9 g |
| 4 adag | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,1 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4,6 g |
Hasonló ételek
- Árpaclís345 kcal / 100 g
- Árpaliszt vagy darakásavagy darakása345 kcal / 100 g
- Árpamalátaszáraz368 kcal / 100 g
- Árpamaláta-kivonatszárított367 kcal / 100 g
- Barna rizsliszt363 kcal / 100 g
- Kökörcsin / Kölesliszt382 kcal / 100 g
- Cirokliszt359 kcal / 100 g
- Sötét rozsliszt324 kcal / 100 g
- Kenyérlisztfehér búza362 kcal / 100 g
- Világos rozsliszt367 kcal / 100 g
Kérdések erről: Árpamaláta liszt
Hány kalória van Árpamaláta liszt 100 g mennyiségében?
Árpamaláta liszt 100 g mennyisége 361 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 71 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 1 adag (162 g) mennyiségében?
Árpamaláta liszt 1 adag (162 g) mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 2 adag (324 g) mennyiségében?
Árpamaláta liszt 2 adag (324 g) mennyisége 1170 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 231 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt ½ adag (81 g) mennyiségében?
Árpamaláta liszt ½ adag (81 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 3 adag (486 g) mennyiségében?
Árpamaláta liszt 3 adag (486 g) mennyisége 1754 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 346 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 4 adag (648 g) mennyiségében?
Árpamaláta liszt 4 adag (648 g) mennyisége 2339 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 461 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 50 g mennyiségében?
Árpamaláta liszt 50 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Árpamaláta liszt 150 g mennyiségében?
Árpamaláta liszt 150 g mennyisége 542 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 107 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169740 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
