Tudd, mi kerül a tányérodra
Vadnyúl
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 378 mg 8%
- Szelén 9,4 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 adag | 28,4 g | 32 | 6,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 16 | 3,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
- Vadnyúlhúsnyers108 kcal / 100 g
- Nyúlhúsnyers188 kcal / 100 g
- Nyúlnyers, csak hús137 kcal / 100 g
- Házinyúl vegyes darabok nyersnyers136 kcal / 100 g
- Házi nyúl vágások keverékenyers136 kcal / 100 g
- Vadkanvad hús, nyers122 kcal / 100 g
- Egész nyúlnyers118 kcal / 100 g
- Tenyésztett nyúlhúsnyers131 kcal / 100 g
- Őzhúsvad hús, őz, nyers120 kcal / 100 g
- Rénszarvashúsnyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vadnyúl
Hogyan készítsd el a vadnyulat, hogy ne száradjon ki?
A vadnyúl sovány húsa könnyen kiszárad, ezért a combját és a lapockáját inkább lassan párold fedő alatt, kevés alaplével vagy borral. Kis lángon nagyjából 1,5–2 óra alatt puhul meg; akkor jó, ha a villa könnyen belecsúszik.
Milyen fűszerek illenek a vadnyúlhoz?
A borókabogyó, a kakukkfű, a babérlevél és a fokhagyma jól illik az enyhén vad ízéhez. Pároláshoz vörösborral, hagymával és gombával is készítheted.
Milyen köretet adj a vadnyúl mellé?
A vadnyúlpörköltet vagy vörösboros ragut jól kiegészíti a burgonyagombóc, a puliszka vagy a galuska. Párolt vörös káposztával és sült almával is tálalhatod.
Miben más a vadnyúl húsa a házinyúlénál?
A vadnyúl húsa általában sötétebb, íze karakteresebb, és soványsága miatt több figyelmet igényel a sütésnél. A házinyúl adatai szerint 100 grammonként 136 kcal-t tartalmaz, míg a vadnyúlban 114 kcal van.
Helyettesítheted a vadnyulat házinyúllal egy receptben?
Igen, a házinyúl általában jól használható pörköltben és raguban helyette. Mivel a vadnyúl íze erőteljesebb, házinyúllal készítve tehetsz az ételbe több borókát vagy kakukkfüvet.
Meddig tarthatod a nyers vadnyulat a hűtőben?
Tartsd lefedve, a hűtő leghidegebb részén, és lehetőleg 1–2 napon belül készítsd el. Ha későbbre tennéd el, fagyaszd le; felengedéshez tedd egy éjszakára a hűtőbe, ne a konyhapulton hagyd.
Milyen hőmérsékleten süsd át a vadnyulat?
A hús legvastagabb részén mérd meg a hőmérsékletet úgy, hogy a mérő ne érjen csonthoz; süsd legalább 71 °C-os maghőmérsékletig. A ragut is forrald át alaposan, és a nyers hússal érintkező eszközöket mosd el.
Forrás: USDA FoodData Central 174347 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül