Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

81
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 81 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 81,5 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,32 µg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • B12-vitamin 1,5 µg 61%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 26,7 mg 2%
  • Vas 0,21 mg 1%
  • Magnézium 26,5 mg 6%
  • Foszfor 148 mg 12%
  • Kálium 306 mg 7%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Szelén 35,4 µg 64%
  • Jód 214 µg 143%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8120 g0 g0,3 g
50 g50 g419,9 g0 g0,2 g
150 g150 g12230 g0 g0,5 g
200 g200 g16339 g0 g0,7 g
250 g250 g20349 g0 g0,8 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26133 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül