Tudd, mi kerül a tányérodra
tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, nyers
75
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 75 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 91 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- E-vitamin 0,66 mg 4%
- K-vitamin 0,01 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7-vitamin) 1,3 µg 4%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 169 mg 14%
- Kálium 322 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 23 µg 42%
- Jód 196 µg 131%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 35 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
- Foltos tőkehalnyers77 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Vad tőkehalnyers79 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, nyers72 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, nyers92 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, nyers81 kcal / 100 g
- Tőkehalikranyers122 kcal / 100 g
- Tőkehalmájnyers624 kcal / 100 g
- Tőkehalfilézsemlemorzsába forgatva, nyers142 kcal / 100 g
Kérdések erről: tőkehal
Hány kalória van tőkehal 100 g mennyiségében?
tőkehal 100 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 50 g mennyiségében?
tőkehal 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 150 g mennyiségében?
tőkehal 150 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 200 g mennyiségében?
tőkehal 200 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van tőkehal 250 g mennyiségében?
tőkehal 250 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-372 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
