Tudd, mi kerül a tányérodra
Tofu joghurt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 94 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 2,5 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,24 mg 2%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 48,4 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 38 mg 3%
- Kálium 47 mg 1%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,08 mg 8%
- Szelén 13 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 adag | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 adag | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ adag | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 adag | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 adag | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Tofu joghurt
Hány kalória van Tofu joghurt 100 g mennyiségében?
Tofu joghurt 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 1 adag (262 g) mennyiségében?
Tofu joghurt 1 adag (262 g) mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 2 adag (524 g) mennyiségében?
Tofu joghurt 2 adag (524 g) mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 83 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt ½ adag (131 g) mennyiségében?
Tofu joghurt ½ adag (131 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 3 adag (786 g) mennyiségében?
Tofu joghurt 3 adag (786 g) mennyisége 739 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 124 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 4 adag (1048 g) mennyiségében?
Tofu joghurt 4 adag (1048 g) mennyisége 985 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 165 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 50 g mennyiségében?
Tofu joghurt 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Tofu joghurt 150 g mennyiségében?
Tofu joghurt 150 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167722 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
