Tudd, mi kerül a tányérodra
Szójajoghurt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 89 kcal —
- Fehérje 2,4 g 5%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,6 g 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2,4 g | 17 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,2 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3,5 g | 26 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5,9 g | 43 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Natúr szójajoghurtszója, natúr68 kcal / 100 g
- Vaníliás szójajoghurtszója, vanília ízesítésű86 kcal / 100 g
- Szójajoghurt-italcukorral, Brazília49 kcal / 100 g
- Szójajoghurt eper SILKsilk94 kcal / 100 g
- Szójajoghurt vanília SILKsilk, családi kiszerelés79 kcal / 100 g
- Szójatej
- Szójaital32 kcal / 100 g
- Tofu joghurt94 kcal / 100 g
- Görög joghurt
- Szójashake82 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szójajoghurt
Mire használhatod a szójajoghurtot főzéshez?
Hideg mártogatósokhoz és salátaöntetekhez jól működik: keverd citromlével, fokhagymával és zöldfűszerekkel. Meleg ételbe inkább a főzés végén, kis lángon forgasd bele, mert forralva kicsapódhat.
Mivel finom a szójajoghurt reggelire?
Keverd zabpehelyhez, gyümölcshöz és magvakhoz, vagy turmixold banánnal. A natúr változat sósan is jó uborkával, kaporral és fokhagymával.
Hogyan helyettesítheted a tejjoghurtot szójajoghurttal?
Hideg mártásokban, öntetekben és süteménytésztában általában azonos mennyiségben cserélheted. Sütéshez natúr, nem édesített változatot válassz; a kész sütemény íze és állaga márkánként eltérhet.
Meddig tartható el a felbontott szójajoghurt?
Tedd vissza rögtön a hűtőbe, és mindig tiszta kanállal szedj belőle. Felbontás után kövesd a csomagoláson megadott fogyasztási időt; ha penészes vagy szokatlan szagú, ne edd meg.
Le lehet fagyasztani a szójajoghurtot?
Le lehet, de felengedés után gyakran szemcsés és vizes lesz. Fagyasztva inkább turmixhoz vagy főzéshez használd, ne olyan ételhez, amelyben fontos a sima, krémes állag.
Melyikben van több fehérje: a szójajoghurtban vagy a görög joghurtban?
A görög joghurtban: 100 grammonként 6,4 g fehérje van, a szójajoghurtban pedig 2,4 g.
Ehet szójajoghurtot az, aki allergiás a szójára?
Nem: a szójajoghurt szójából készül, ezért szójaallergia esetén kerüld. Más növényi joghurt sem automatikusan megfelelő helyettesítő, mert más allergént tartalmazhat.
Forrás: BEDCA (Spain) 2519 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
