Tudd, mi kerül a tányérodra
száraz író
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 387 kcal —
- Fehérje 34 g 69%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 49 g —
- Nátrium 517 mg 22%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 49 µg 5%
- C-vitamin 5,7 mg 6%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,6 mg 121%
- Niacin (B3-vitamin) 0,88 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 3,2 mg 63%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 47 µg 12%
- B12-vitamin 3,8 µg 159%
- Kolin 119 mg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1184 mg 91%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 110 mg 26%
- Foszfor 933 mg 75%
- Kálium 1592 mg 34%
- Cink 4 mg 37%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 20,3 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 34 g | 49 g | 5,8 g |
| 1 adag | 30 g | 116 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| 2 adag | 60 g | 232 | 21 g | 29 g | 3,5 g |
| ½ adag | 15 g | 58 | 5,1 g | 7,4 g | 0,9 g |
| 3 adag | 90 g | 348 | 31 g | 44 g | 5,2 g |
| 4 adag | 120 g | 464 | 41 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 17 g | 25 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 52 g | 74 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 69 g | 98 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 86 g | 123 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Írópor363 kcal / 100 g
- Édes tejszínes írópor387 kcal / 100 g
- Írófolyékony, 1% zsír36 kcal / 100 g
- Savas savópor339 kcal / 100 g
- Teljes írófolyékony62 kcal / 100 g
- Sovány tejporpor, szokásos363 kcal / 100 g
- Teljes tejpor496 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú kultivált folyékony író40 kcal / 100 g
- Édes savószárított353 kcal / 100 g
- Szárított tehéntejfélzsíros418 kcal / 100 g
Kérdések erről: száraz író
Hány kalória van száraz író 100 g mennyiségében?
száraz író 100 g mennyisége 387 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 1 adag (30 g) mennyiségében?
száraz író 1 adag (30 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 2 adag (60 g) mennyiségében?
száraz író 2 adag (60 g) mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van száraz író ½ adag (15 g) mennyiségében?
száraz író ½ adag (15 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 3 adag (90 g) mennyiségében?
száraz író 3 adag (90 g) mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 4 adag (120 g) mennyiségében?
száraz író 4 adag (120 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 50 g mennyiségében?
száraz író 50 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van száraz író 150 g mennyiségében?
száraz író 150 g mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171274 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
