Tudd, mi kerül a tányérodra

Pulykamell felvágott

Kalória- és tápértékadatok

alacsony sótartalmú, előre csomagolt vagy csemege

109

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje22 g

Szénhidrát3 g

Zsír0,8 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 109 kcal —
Fehérje 22 g 44%
Szénhidrát 3 g 1%
Zsír 0,8 g 1%
Telített zsírsavak 0,2 g 1%
Rost 0,5 g 2%
Cukrok 3,5 g —
Nátrium 772 mg 34%
Koleszterin 44 mg 15%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 10 µg 1%
C-vitamin 5,7 mg 6%
D-vitamin 0,1 µg 1%
E-vitamin 0,09 mg 1%
K-vitamin 0 µg 0%
Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
Niacin (B3-vitamin) 0,11 mg 1%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
B6-vitamin 0,13 mg 8%
Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
B12-vitamin 0,09 µg 4%
Kolin 66,4 mg 12%

Ásványi anyagok

Kalcium 8 mg 1%
Vas 0,63 mg 4%
Magnézium 21 mg 5%
Foszfor 162 mg 13%
Kálium 211 mg 4%
Cink 1,3 mg 12%
Réz 0,06 mg 6%
Mangán 0,02 mg 1%
Szelén 22,8 µg 41%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	109	22 g	3 g	0,8 g
1 adag	28 g	31	6,1 g	0,8 g	0,2 g
2 adag	56 g	61	12 g	1,7 g	0,5 g
½ adag	14 g	15	3,1 g	0,4 g	0,1 g
3 adag	84 g	92	18 g	2,5 g	0,7 g
4 adag	112 g	122	24 g	3,4 g	0,9 g
50 g	50 g	55	11 g	1,5 g	0,4 g
150 g	150 g	164	33 g	4,5 g	1,2 g
200 g	200 g	218	44 g	6 g	1,7 g
250 g	250 g	273	55 g	7,5 g	2,1 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Pulykamell felvágott

Mennyi pulykamell felvágott fér egy szendvicsbe?

Egy-két vékony szelet, összesen körülbelül 28–56 g, általában elég egy szendvicsbe. A vékonyra hajtogatott szeletek levegősebbek, és kevésbé áztatják el a kenyeret.

Meg kell sütni a pulykamell felvágottat fogyasztás előtt?

Nem, a legtöbb pulykamell felvágott fogyasztásra kész. Ha melegen ennéd, serpenyőben közepes lángon oldalanként nagyjából egy perc alatt átmelegítheted; hosszú sütéstől kiszáradhat.

Hogyan tárold a felbontott pulykamell felvágottat?

Tedd visszazárható dobozba vagy csomagold szorosan, és tartsd a hűtőben. Felbontás után néhány napon belül edd meg; ha nyálkássá válik vagy szokatlan szaga lesz, dobd ki.

Milyen szendvicshez illik a pulykamell felvágott?

Jól illik sajthoz, salátához, paradicsomhoz és mustárhoz; tortilla-wrapbe vagy melegszendvicsbe is teheted. A savanyú uborka és a torma különösen jól ellensúlyozza a hús enyhe ízét.

Mivel helyettesítheted a pulykamell felvágottat?

Szendvicsben főtt, vékonyra szeletelt csirkemell, tojás vagy hummusz is használható. Ha a hasonló állag a fontos, válassz másik szeletelt pulykahúst.

Mi a különbség a pulykamell felvágott és a pulykamell sonka között?

Tápértékük közel áll egymáshoz: a pulykamell felvágott 22 g fehérjét, a pulykamell sonka 19,2 g-ot tartalmaz 100 grammonként. A tényleges íz és állag a fűszerezéstől és az elkészítéstől is függ.

Felbontás után le lehet fagyasztani a pulykamell felvágottat?

Igen: porciózd kisebb adagokra, tegyél sütőpapírt a szeletek közé, majd légmentesen csomagold be és fagyaszd le. Felengedés után az állaga kissé nedvesebb lehet, ezért melegszendvicsben vagy főtt ételben használhatod fel.

Mire figyelj a pulykamell felvágott kiválasztásakor?

Nézd meg az összetevőket, és válassz olyan változatot, amelynek az ízesítése megfelel neked. A pulykamell felvágott nátriumtartalma 772 mg 100 grammonként, ezért ha ezt mérsékelnéd, hasonlítsd össze a termékek címkéjén szereplő értékeket.

Forrás: USDA FoodData Central 174572 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül