Tudd, mi kerül a tányérodra

Padlizsán

Kalória- és tápértékadatok

lencsével és zöldséggel töltve

64
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2 g
Szénhidrát3,9 g
Zsír4,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 64 kcal —
  • Fehérje 2 g 4%
  • Szénhidrát 3,9 g 1%
  • Zsír 4,6 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 1,9 g 7%
  • Cukrok 1,7 g —
  • Nátrium 79 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Vas 0,8 mg 4%
  • Magnézium 12 mg 3%
  • Foszfor 38 mg 3%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,2 mg 9%
  • Szelén 7 µg 13%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g642 g3,9 g4,6 g
50 g50 g321 g2 g2,3 g
150 g150 g963 g5,9 g6,9 g
200 g200 g1284 g7,8 g9,2 g
250 g250 g1605 g9,8 g12 g

Kérdések erről: Padlizsán

Hány kalória van Padlizsán 100 g mennyiségében?

Padlizsán 100 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.

Hány kalória van Padlizsán 50 g mennyiségében?

Padlizsán 50 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van Padlizsán 150 g mennyiségében?

Padlizsán 150 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.

Hány kalória van Padlizsán 200 g mennyiségében?

Padlizsán 200 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.

Hány kalória van Padlizsán 250 g mennyiségében?

Padlizsán 250 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 15-001 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül