Tudd, mi kerül a tányérodra
Padlizsán
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 1,7 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,1 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Tojásgyümölcsfőtt, főtt, lecsepegtetett, sóval33 kcal / 100 g
- Tojásdad paprikafőtt, lecsepegtetett35 kcal / 100 g
- Paradicsomnyers25 kcal / 100 g
- Párolt tojásgyümölcszsírral és sóval46 kcal / 100 g
- Fokhagymafőtt101 kcal / 100 g
- Tojásfőtt135 kcal / 100 g
- Sárgarépafőtt40 kcal / 100 g
- Vöröshagymasóval főzött39 kcal / 100 g
- Articsókafőtt54 kcal / 100 g
- Főzőbanánfőtt112 kcal / 100 g
Kérdések erről: Padlizsán
Hogyan süsd meg egészben a padlizsánt krémnek?
Szurkáld meg villával, majd süsd 220 °C-on 30–40 percig, félidőben megfordítva, amíg teljesen összeesik és a húsa krémesen puha lesz. A héját lehúzva keverd össze tahinivel, citromlével, fokhagymával és olívaolajjal: így készül a baba ganoush.
Miért szívja magába a padlizsán a sok olajat sütés közben?
A nyers húsa szivacsos, ezért a forró olaj könnyen beszívódik a vágott felületen. Ha kevésbé olajosra szeretnéd, kend meg vékonyan olajjal, és süsd sütőben; a sózott szeleteket sütés előtt öblítsd le, majd alaposan szárítsd meg.
Meg kell sózni a padlizsánt sütés előtt?
Nem kötelező: a mai padlizsán általában nem keserű. A besózott szeletek 20–30 perc alatt levet engednek, amit leitatva szárazabbra sütheted őket; ez különösen hasznos, ha serpenyőben készíted.
Hogyan válassz jó padlizsánt?
Olyat válassz, amelynek héja sima, fényes és feszes, a kocsánya pedig zöld, nem fonnyadt. A méretéhez képest legyen nehéz, és enyhe nyomásra rugalmasan engedjen; a puha foltos vagy ráncos példány már öreg lehet.
Meddig és hogyan tárold a padlizsánt?
Tartsd egészben, szárazon, hűvös helyen, és lehetőleg néhány napon belül használd fel. A túl hideg könnyen károsítja, ezért ne tedd a hűtő leghidegebb részébe; felvágva csomagold be, és hamar főzd meg.
Milyen ételekhez illik a padlizsán?
Jól illik paradicsomhoz, fokhagymához, olívaolajhoz, joghurthoz és fűszerekhez. Rakott padlizsánhoz, lecsós jellegű ragukhoz, muszakához vagy grillezett zöldségtálhoz is használhatod; sütés előtt vágd egyforma vastag szeletekre, hogy egyenletesen puhuljon.
Mivel helyettesítheted a padlizsánt egy ételben?
Rakott ételben vagy raguban a cukkini használható helyette, de gyorsabban puhul, ezért rövidebb ideig süsd. Ha a padlizsán húsos, krémes állagát szeretnéd pótolni, a nagyobb darabokra vágott, pirított csiperkegomba jó választás.
Forrás: BLS (Germany) G510132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül