Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 23 kcal —
  • Fehérje 0,7 g 1%
  • Szénhidrát 3 g 1%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,8 g 6%
  • Cukrok 1,7 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g230,7 g3 g0,5 g
50 g50 g120,4 g1,5 g0,3 g
150 g150 g351,1 g4,5 g0,8 g
200 g200 g461,4 g6 g1 g
250 g250 g581,8 g7,5 g1,3 g

Kérdések erről: Padlizsán

Hogyan süsd meg egészben a padlizsánt krémnek?

Szurkáld meg villával, majd süsd 220 °C-on 30–40 percig, félidőben megfordítva, amíg teljesen összeesik és a húsa krémesen puha lesz. A héját lehúzva keverd össze tahinivel, citromlével, fokhagymával és olívaolajjal: így készül a baba ganoush.

Miért szívja magába a padlizsán a sok olajat sütés közben?

A nyers húsa szivacsos, ezért a forró olaj könnyen beszívódik a vágott felületen. Ha kevésbé olajosra szeretnéd, kend meg vékonyan olajjal, és süsd sütőben; a sózott szeleteket sütés előtt öblítsd le, majd alaposan szárítsd meg.

Meg kell sózni a padlizsánt sütés előtt?

Nem kötelező: a mai padlizsán általában nem keserű. A besózott szeletek 20–30 perc alatt levet engednek, amit leitatva szárazabbra sütheted őket; ez különösen hasznos, ha serpenyőben készíted.

Hogyan válassz jó padlizsánt?

Olyat válassz, amelynek héja sima, fényes és feszes, a kocsánya pedig zöld, nem fonnyadt. A méretéhez képest legyen nehéz, és enyhe nyomásra rugalmasan engedjen; a puha foltos vagy ráncos példány már öreg lehet.

Meddig és hogyan tárold a padlizsánt?

Tartsd egészben, szárazon, hűvös helyen, és lehetőleg néhány napon belül használd fel. A túl hideg könnyen károsítja, ezért ne tedd a hűtő leghidegebb részébe; felvágva csomagold be, és hamar főzd meg.

Milyen ételekhez illik a padlizsán?

Jól illik paradicsomhoz, fokhagymához, olívaolajhoz, joghurthoz és fűszerekhez. Rakott padlizsánhoz, lecsós jellegű ragukhoz, muszakához vagy grillezett zöldségtálhoz is használhatod; sütés előtt vágd egyforma vastag szeletekre, hogy egyenletesen puhuljon.

Mivel helyettesítheted a padlizsánt egy ételben?

Rakott ételben vagy raguban a cukkini használható helyette, de gyorsabban puhul, ezért rövidebb ideig süsd. Ha a padlizsán húsos, krémes állagát szeretnéd pótolni, a nagyobb darabokra vágott, pirított csiperkegomba jó választás.

Forrás: BLS (Germany) G510132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül