Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhatest
Kalória- és tápértékadatok
elválasztható sovány és zsír, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 291 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 9,8 g 49%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 267 mg 6%
- Cink 3,6 mg 32%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 18,1 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 adag | 28,4 g | 82 | 4,9 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 165 | 9,8 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 2,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 113,4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8,7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
Hasonló ételek
- Marhahús kiskereskedelmi darabokmarhahús, tisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers176 kcal / 100 g
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers224 kcal / 100 g
- Sertéstestfriss, különválasztható sovány hús és zsír, nyers376 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers151 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhatest
Hány kalória van Marhatest 100 g mennyiségében?
Marhatest 100 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Marhatest 1 adag (28,4 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Marhatest 2 adag (56,7 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Marhatest ½ adag (14,2 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Marhatest 3 adag (85,1 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Marhatest 4 adag (113,4 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 50 g mennyiségében?
Marhatest 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhatest 150 g mennyiségében?
Marhatest 150 g mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169430 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
