Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahústest
Kalória- és tápértékadatok
szétválasztott sovány hús és zsír, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 278 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 23 g 29%
- Telített zsírsavak 9,2 g 46%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 112%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 156 mg 12%
- Kálium 271 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 15,9 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 adag | 28,4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 113,4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
Hasonló ételek
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Marhahús darabokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, különválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra leszedve, select, nyers193 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Sertéstestfriss, különválasztható sovány hús és zsír, nyers376 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, nyers221 kcal / 100 g
- Marhaszegycsak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, select, nyers124 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. bordák, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8″ zsírra vágva, select, nyers295 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahústest
Hány kalória van Marhahústest 100 g mennyiségében?
Marhahústest 100 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Marhahústest 1 adag (28,4 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Marhahústest 2 adag (56,7 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Marhahústest ½ adag (14,2 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Marhahústest 3 adag (85,1 g) mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Marhahústest 4 adag (113,4 g) mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 50 g mennyiségében?
Marhahústest 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahústest 150 g mennyiségében?
Marhahústest 150 g mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169431 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
