Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasteak vagy sült
Kalória- és tápértékadatok
vegyes vágások, sovány és zsíros, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 161 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64,4 mg 3%
- Koleszterin 53,8 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,92 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 5,3 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7,2 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 23,1 mg 6%
- Foszfor 181 mg 14%
- Kálium 318 mg 7%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 24,1 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Marhasteaksovány, nyers113 kcal / 100 g
- Marhasültsovány, nyers118 kcal / 100 g
- Marhaszeletnyers229 kcal / 100 g
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers224 kcal / 100 g
- Párolni való marhaszeletmarhahús, nyers, sovány139 kcal / 100 g
- Sült marhahúszsír nincs eltávolítva, nyers166 kcal / 100 g
- Marha bordasültnyers, sovány és zsíros253 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaknyers152 kcal / 100 g
- Marharumpsteaknyers, sovány és zsíros174 kcal / 100 g
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasteak vagy sült
Hány kalória van Marhasteak vagy sült 100 g mennyiségében?
Marhasteak vagy sült 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak vagy sült 50 g mennyiségében?
Marhasteak vagy sült 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak vagy sült 150 g mennyiségében?
Marhasteak vagy sült 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak vagy sült 200 g mennyiségében?
Marhasteak vagy sült 200 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhasteak vagy sült 250 g mennyiségében?
Marhasteak vagy sült 250 g mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6169 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
