Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha rövid bordák
Kalória- és tápértékadatok
nyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 224 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 108 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,7 µg 153%
- Kolin 107 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 308 mg 7%
- Cink 12,3 mg 112%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 190 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 170 g | 381 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 adag | 255 g | 571 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 340 g | 762 | 98 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 58 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 72 g | 0 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Marha rövid bordachuck, csont nélkül, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, párolt305 kcal / 100 g
- Marha short ribsborda, csak sovány hús, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhabordabordák 10-12, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett225 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhaszegycsak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, choice, főtt, párolt203 kcal / 100 g
- Marhaszegy laposlefejthető zsír és hús, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha rövid bordák
Hány kalória van Marha rövid bordák 100 g mennyiségében?
Marha rövid bordák 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha rövid bordák 1 adag (85 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha rövid bordák 2 adag (170 g) mennyisége 381 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha rövid bordák ½ adag (42,5 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha rövid bordák 3 adag (255 g) mennyisége 571 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha rövid bordák 4 adag (340 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 50 g mennyiségében?
Marha rövid bordák 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marha rövid bordák 150 g mennyiségében?
Marha rövid bordák 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169568 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
