Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha pörkölt steak
Kalória- és tápértékadatok
nyers, sovány és zsíros
146
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 0,04 mg 4%
- Szelén 7 µg 13%
- Jód 13 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Párolni való marhaszeletmarhahús, nyers, sovány139 kcal / 100 g
- Marhahús pároláshozmarhahús, lassan főtt, sovány és zsíros217 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaknyers152 kcal / 100 g
- Marharumpsteaknyers, sovány és zsíros174 kcal / 100 g
- Marha filé steaknyers, sovány és zsíros155 kcal / 100 g
- Marhahús pörköltneknyers164 kcal / 100 g
- Marhafelsálnyers, zsíros és zsírszegény215 kcal / 100 g
- Bélszínsteaknyers, sovány140 kcal / 100 g
- Marhapörköltnek való húsvegyes húsrészek, 0 mm-re nyírt zsírral, nyers153 kcal / 100 g
- Marhasteaksovány, nyers113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha pörkölt steak
Hány kalória van Marha pörkölt steak 100 g mennyiségében?
Marha pörkölt steak 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha pörkölt steak 50 g mennyiségében?
Marha pörkölt steak 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha pörkölt steak 150 g mennyiségében?
Marha pörkölt steak 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha pörkölt steak 200 g mennyiségében?
Marha pörkölt steak 200 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha pörkölt steak 250 g mennyiségében?
Marha pörkölt steak 250 g mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 18-077 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
