Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha kofta
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
290
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát1,3 g
Zsír21 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 290 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 1,3 g 0%
- Zsír 21 g 26%
- Telített zsírsavak 8,5 g 43%
- Rost 0,3 g 1%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 116 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Biotin (B7-vitamin) 3,6 µg 12%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 374 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 11 µg 20%
- Jód 17 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1,3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2,6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3,3 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Bárány koftapanírozott, házi készítésű277 kcal / 100 g
- Marha kheemaházi készítésű160 kcal / 100 g
- Marhahús curryházi készítésű209 kcal / 100 g
- Török marhahúsos köfteelkészített251 kcal / 100 g
- Marhaburgergrillezett, házi288 kcal / 100 g
- Marhapörköltházi készítésű105 kcal / 100 g
- Marhahúsgombócházi, főtt218 kcal / 100 g
- Marhahúsgombócoksült299 kcal / 100 g
- Marhakrokettházi, sütött291 kcal / 100 g
- Marharoládházi készítésű159 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha kofta
Hány kalória van Marha kofta 100 g mennyiségében?
Marha kofta 100 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha kofta 50 g mennyiségében?
Marha kofta 50 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha kofta 150 g mennyiségében?
Marha kofta 150 g mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marha kofta 200 g mennyiségében?
Marha kofta 200 g mennyisége 580 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Marha kofta 250 g mennyiségében?
Marha kofta 250 g mennyisége 725 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 19-642 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
