Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke-curry rizzsel
Kalória- és tápértékadatok
átlagos, kiskereskedelmi, rizzsel újramelegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 18 g 7%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 200 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 1 mg 1%
- E-vitamin 0,88 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 2,2 µg 7%
Ásványi anyagok
- Kálium 188 mg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 8,5 g | 18 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4,3 g | 9,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 13 g | 27 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 17 g | 36 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 21 g | 46 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Csirke curryátlagos, el elvitelre145 kcal / 100 g
- Marhahús curry rizzselkereskedelmi, újramelegített147 kcal / 100 g
- Csirkecurry rizzselkészétel, szabályozott energiatartalmú adag113 kcal / 100 g
- Csirke tandoori currykereskedelmi, újramelegített214 kcal / 100 g
- Chili con carne rizzselbolti, újramelegített116 kcal / 100 g
- Marhahús currykereskedelmi, újramelegített137 kcal / 100 g
- Fagyasztott vajcsirke rizzselfagyasztott étel, indiai étel, felmelegítve136 kcal / 100 g
- Csirkecurryrizzsel vagy tésztával144 kcal / 100 g
- Fagyasztott csökkentett zsírtartalmú vajcsirke rizzselfagyasztott étel, ázsiai vagy indiai étel, csökkentett zsírtartalmú, felmelegítve133 kcal / 100 g
- Zöldségcurrykiskereskedelmi, rizzsel125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke-curry rizzsel
Hogyan főzd meg a rizst, hogy pergős legyen a csirke-curry mellé?
A basmati rizst öblítsd át, majd egy rész rizst másfél rész vízzel, lefedve főzz kis lángon 10–12 percig. Vedd le a tűzről, és hagyd még 10 percig pihenni a fedő alatt.
Mikor tedd a csirkét a currybe, és mennyi ideig főzd?
Először pirítsd körbe a falatnyi csirkedarabokat, aztán add hozzá a fűszereket és a szószt. Kis lángon főzd, amíg a hús közepe is eléri a 75 °C-ot.
Milyen köret illik a csirke-curry rizzsel mellé?
A naan vagy más lepénykenyér jól felitatja a szószt; frissítő kiegészítőnek kínálhatsz hozzá joghurtos uborkasalátát, például raitát, vagy mangóchutney-t.
Hogyan tedd el a maradék csirke-curry rizzsel ételt?
A maradékot ne hagyd sokáig szobahőmérsékleten: tedd sekély, lefedett dobozba, és hűtsd le gyorsan. A rizses maradékot hűtőben legfeljebb egy napig tartsd.
Le lehet fagyasztani a csirke-curry rizzsel ételt?
Le lehet, de a rizs felengedés után puhább, kissé ragacsosabb lehet. Adagold légmentesen záródó dobozba, fagyaszd le, majd felengedés után forrósítsd át teljesen; csak egyszer melegítsd újra.
Mivel helyettesítheted a csirkét a curryben?
A csirkét főtt csicseriborsóval vagy kemény tofuval válthatod ki. A csicseriborsót csak a főzés vége felé add hozzá, hogy ne essen szét; a tofut előbb pirítsd meg.
Miben különbözik a csirke-curry rizzsel a rizs nélküli csirke-currytől?
A rizzsel készült változat szénhidrátjainak jelentős része a rizsből származik. A rizs nélküli csirke-curry 5,4 g szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként, míg a csirke-curry rizzsel értéke 18 g.
Forrás: CoFID (UK) 19-528 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
