Tudd, mi kerül a tányérodra
Mandula
Kalória- és tápértékadatok
héjastul mérve
205
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,8 g
Szénhidrát1,9 g
Zsír19 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 205 kcal —
- Fehérje 7,8 g 16%
- Szénhidrát 1,9 g 1%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 4,6 g 16%
- Cukrok 1,6 g —
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 9,5 mg 63%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Biotin (B7-vitamin) 23,7 µg 79%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 100 mg 8%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 100 mg 24%
- Foszfor 178 mg 14%
- Kálium 271 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,38 mg 42%
- Mangán 0,81 mg 35%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7,8 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,9 g | 1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2,9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3,8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4,8 g | 46 g |
Hasonló ételek
- Mandula egész magok554 kcal / 100 g
- Pörkölt mandula579 kcal / 100 g
- Sózott mandulahéjjal622 kcal / 100 g
- Pirított mandulablansírozatlan589 kcal / 100 g
- Édes mandulablansírozott544 kcal / 100 g
- Édesmandulaszárított628 kcal / 100 g
- Földimogyorócsak mag, natúr, héjjal együtt mérve389 kcal / 100 g
- Dióbélhéjastul mérve295 kcal / 100 g
- Mandulalisztrészben zsírtalanított408 kcal / 100 g
- Mogyoróbélcsak bél, héjastul mérve247 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mandula
Hány kalória van Mandula 100 g mennyiségében?
Mandula 100 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Mandula 50 g mennyiségében?
Mandula 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Mandula 150 g mennyiségében?
Mandula 150 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Mandula 200 g mennyiségében?
Mandula 200 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Mandula 250 g mennyiségében?
Mandula 250 g mennyisége 513 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 14-898 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
