Tudd, mi kerül a tányérodra
Mandula, egész magok
Kalória- és tápértékadatok
554
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát5,3 g
Zsír50 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 554 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 5,3 g 2%
- Zsír 50 g 64%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 13 g 45%
- Cukrok 4,5 g —
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 25,6 mg 171%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7-vitamin) 64 µg 213%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 269 mg 21%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 270 mg 64%
- Foszfor 481 mg 38%
- Kálium 733 mg 16%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 1 mg 115%
- Mangán 2,2 mg 95%
- Szelén 4 µg 7%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Hasonló ételek
- Mandula579 kcal / 100 g
- Mogyoróbélcsak bél650 kcal / 100 g
- Pörkölt mandula579 kcal / 100 g
- Földimogyorócsak mag, sima, sótlan564 kcal / 100 g
- Dióbél688 kcal / 100 g
- Paradió bélcsak a bél683 kcal / 100 g
- Kesudiócsak mag, natúr573 kcal / 100 g
- Édesmandulaszárított628 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Blansírozott sótlan mandula631 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mandula, egész magok
Hány kalória van Mandula, egész magok 100 g mennyiségében?
Mandula, egész magok 100 g mennyisége 554 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Mandula, egész magok 50 g mennyiségében?
Mandula, egész magok 50 g mennyisége 277 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Mandula, egész magok 150 g mennyiségében?
Mandula, egész magok 150 g mennyisége 831 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Hány kalória van Mandula, egész magok 200 g mennyiségében?
Mandula, egész magok 200 g mennyisége 1108 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 100 g zsírral.
Hány kalória van Mandula, egész magok 250 g mennyiségében?
Mandula, egész magok 250 g mennyisége 1385 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 125 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 14-896 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
