Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla
Kalória- és tápértékadatok
konzerv
154
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát3,7 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 12 g 23%
- Szénhidrát 3,7 g 1%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 3,7 g —
- Nátrium 346 mg 15%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 29,1 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,6 µg 13%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 6,1 µg 20%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 5,9 µg 244%
- Kolin 76 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 23,1 mg 6%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 357 mg 8%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 19,5 µg 35%
- Jód 12,4 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Makréla sós lében177 kcal / 100 g
- Makrélafiléparadicsomszószban, konzerv242 kcal / 100 g
- Tonhalparadomszószban, konzerv123 kcal / 100 g
- Szardíniaparadomszószban, konzerv217 kcal / 100 g
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Lószékelykonzerv, lecsepegtetve156 kcal / 100 g
- Szardínia paradicsomszószbankonzerv156 kcal / 100 g
- Paradicsomszószkonzerv24 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makréla
Hány kalória van Makréla 100 g mennyiségében?
Makréla 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Makréla 50 g mennyiségében?
Makréla 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Makréla 150 g mennyiségében?
Makréla 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Makréla 200 g mennyiségében?
Makréla 200 g mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Makréla 250 g mennyiségében?
Makréla 250 g mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 960 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
