Tudd, mi kerül a tányérodra

Lósteak

Kalória- és tápértékadatok

nyers

129
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0,4 g
Zsír4,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 129 kcal —
  • Fehérje 21 g 43%
  • Szénhidrát 0,4 g 0%
  • Zsír 4,6 g 6%
  • Telített zsírsavak 1,4 g 7%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 53 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 1 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Vas 3,8 mg 21%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Foszfor 221 mg 18%
  • Kálium 360 mg 8%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Réz 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 12,2 µg 22%
  • Jód 1,2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12921 g0,4 g4,6 g
50 g50 g6511 g0,2 g2,3 g
150 g150 g19432 g0,6 g6,9 g
200 g200 g25843 g0,8 g9,2 g
250 g250 g32354 g1 g12 g

Kérdések erről: Lósteak

Hány kalória van Lósteak 100 g mennyiségében?

Lósteak 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.

Hány kalória van Lósteak 50 g mennyiségében?

Lósteak 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van Lósteak 150 g mennyiségében?

Lósteak 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.

Hány kalória van Lósteak 200 g mennyiségében?

Lósteak 200 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.

Hány kalória van Lósteak 250 g mennyiségében?

Lósteak 250 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6901 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül