Tudd, mi kerül a tányérodra
Licsik
Kalória- és tápértékadatok
nyers, csak a gyümölcshús
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 58 kcal —
- Fehérje 0,9 g 2%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Cukrok 14 g —
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 45 mg 50%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 30 mg 2%
- Kálium 160 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,1 mg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1,4 g | 22 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1,8 g | 29 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Licsinyers66 kcal / 100 g
- Licsihúsfriss77 kcal / 100 g
- Licsi gyümölcshúshéj nélkül, magtalanított, enyhe szirupban, konzerv, lecsepegtetve63 kcal / 100 g
- Szárított licsiszárított277 kcal / 100 g
- Őszibarackoknyers, húsa és héja33 kcal / 100 g
- Cseresznyehús és héj, nyers63 kcal / 100 g
- Ananászcsak a gyümölcshús, nyers45 kcal / 100 g
- Rambutáncsak gyümölcshús69 kcal / 100 g
- Citromhámozott, csak a gyümölcshús14 kcal / 100 g
- Sárgabaracknyers, hús és héj31 kcal / 100 g
Kérdések erről: Licsik
Hogyan válaszd ki az érett licsit?
Olyat keress, amelynek héja ép, nem penészes, és enyhén enged a nyomásnak. A licsi leszedés után már nem érik tovább; a teljesen kiszáradt, kemény héjú szemek húsa is gyakran száraz.
Hogyan kell meghámozni és kimagozni a licsit?
A héját a körmével vagy késsel repítsd meg, majd húzd le; a fehér gyümölcshúst harapd le vagy vágd le a nagy, fényes magról. A magot ne edd meg.
Meddig és hogyan tartható el a licsi?
A friss licsit héjastul tedd a hűtőbe, lehetőleg szellőző zacskóban, és néhány napon belül edd meg. A meghámozott gyümölcsöt zárt dobozban tárold, és hamar fogyaszd el, mert könnyen kiszárad.
Mibe teheted a licsit?
Friss gyümölcssalátában, joghurtban vagy szorbétban jól működik; a kínai konyhában édes-savanyú fogásokhoz is adják. Koktélba vagy limonádéba is tehetsz belőle, de a magját előtte távolítsd el.
Ehető nyersen a licsi?
Igen, a licsi húsát nyersen is fogyaszthatod: hámozd meg, és a mag körüli fehér részt edd meg. Kisgyereknek vágd apró darabokra, mert az egész, csúszós gyümölcs félrenyelhető.
Miben különbözik a licsi a rambutántól?
A licsinek pikkelyes, tüskék nélküli héja van, míg a rambután héját puha, szőrszerű nyúlványok borítják. A rambután íze és állaga hasonló, de 100 grammonként 69 kcal-t tartalmaz, a licsi pedig 58 kcal-t.
A licsi jó C-vitamin-forrás?
Igen, a licsi a C-vitamin forrása: 100 grammban 45 mg található.
Forrás: CoFID (UK) 14-142 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
