Tudd, mi kerül a tányérodra
feketeszemű bab
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 5 g 18%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 41 µg 5%
- C-vitamin 2,5 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 168 µg 42%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 126 mg 10%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 53 mg 4%
- Kálium 431 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,56 mg 24%
- Szelén 2,3 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 adag | 145 g | 131 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 2 adag | 290 g | 261 | 8,6 g | 40 g | 1 g |
| ½ adag | 72,5 g | 65 | 2,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 adag | 435 g | 392 | 13 g | 60 g | 1,5 g |
| 4 adag | 580 g | 522 | 17 g | 80 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 4,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5,9 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 7,4 g | 35 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Szemesbabéretlen magvak, nyers90 kcal / 100 g
- Tehénborsófiatal hüvelyek, nyers44 kcal / 100 g
- Fehértarka babszáraz343 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, konzerv, sima77 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve, só nélkül34 kcal / 100 g
- Fejtett bab levélcsúcsainyers29 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
- Közönséges fehértarka bab érett magvak főzve sózvafőzve, sózva116 kcal / 100 g
Kérdések erről: feketeszemű bab
Hány kalória van feketeszemű bab 100 g mennyiségében?
feketeszemű bab 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 1 adag (145 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 1 adag (145 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 2 adag (290 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 2 adag (290 g) mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
feketeszemű bab ½ adag (72,5 g) mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 3 adag (435 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 3 adag (435 g) mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 4 adag (580 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 4 adag (580 g) mennyisége 522 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 50 g mennyiségében?
feketeszemű bab 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 150 g mennyiségében?
feketeszemű bab 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169220 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
