Tudd, mi kerül a tányérodra
Tehénborsó
Kalória- és tápértékadatok
fiatal hüvelyek, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 44 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 6,2 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 5 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 68 µg 8%
- C-vitamin 33 mg 37%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 65 mg 5%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 58 mg 14%
- Foszfor 65 mg 5%
- Kálium 215 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 adag | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 adag | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ adag | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 adag | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 adag | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Fehér tehénborsó320 kcal / 100 g
- Tehénborsó levélcsúcsokfőzött, lecsepegtetett22 kcal / 100 g
- Barna tehénborsó320 kcal / 100 g
- Feketeszemű babfőtt, 50% bab 50% víz, olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval74 kcal / 100 g
- Szemesbabéretlen magvak, nyers90 kcal / 100 g
- Fehértarka babszáraz343 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, konzerv, sima77 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Fejtett bab levélcsúcsainyers29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tehénborsó
Hány kalória van Tehénborsó 100 g mennyiségében?
Tehénborsó 100 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 1 adag (94 g) mennyiségében?
Tehénborsó 1 adag (94 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 2 adag (188 g) mennyiségében?
Tehénborsó 2 adag (188 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó ½ adag (47 g) mennyiségében?
Tehénborsó ½ adag (47 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 3 adag (282 g) mennyiségében?
Tehénborsó 3 adag (282 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 4 adag (376 g) mennyiségében?
Tehénborsó 4 adag (376 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 50 g mennyiségében?
Tehénborsó 50 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 150 g mennyiségében?
Tehénborsó 150 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168405 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
