Tudd, mi kerül a tányérodra
szemesbab
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magvak, főtt, leszűrt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 94 kcal —
- Fehérje 3,2 g 6%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 5 g 18%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 240 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 127 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 128 mg 10%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 52 mg 12%
- Foszfor 51 mg 4%
- Kálium 418 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,57 mg 25%
- Szelén 2,5 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 adag | 165 g | 155 | 5,2 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 adag | 330 g | 310 | 11 g | 49 g | 1,3 g |
| ½ adag | 82,5 g | 78 | 2,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 adag | 495 g | 465 | 16 g | 73 g | 1,9 g |
| 4 adag | 660 g | 620 | 21 g | 97 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Feketeszemű babfőtt, 50% bab 50% víz, olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval74 kcal / 100 g
- Fehértarka babfőtt, sózott117 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, főtt, sóval116 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett, főtt114 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve, sózva34 kcal / 100 g
- Tehénborsófiatal hüvelyek, nyers44 kcal / 100 g
- Közönséges fehértarka bab érett magvak főzve sózvafőzve, sózva116 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
- Tehénborsó levélcsúcsokfőzött, forralt, lecsepegtetett, sózott22 kcal / 100 g
Kérdések erről: szemesbab
Hány kalória van szemesbab 100 g mennyiségében?
szemesbab 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 1 adag (165 g) mennyiségében?
szemesbab 1 adag (165 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 2 adag (330 g) mennyiségében?
szemesbab 2 adag (330 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab ½ adag (82,5 g) mennyiségében?
szemesbab ½ adag (82,5 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 3 adag (495 g) mennyiségében?
szemesbab 3 adag (495 g) mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 4 adag (660 g) mennyiségében?
szemesbab 4 adag (660 g) mennyisége 620 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 50 g mennyiségében?
szemesbab 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 150 g mennyiségében?
szemesbab 150 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168526 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
