Tudd, mi kerül a tányérodra
szemesbab
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magvak, fagyasztott, főtt, leszűrt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 6,4 g 23%
- Cukrok 4,5 g —
- Nátrium 241 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 2,6 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 141 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 50 mg 12%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 375 mg 8%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,79 mg 34%
- Szelén 3,4 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 adag | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 adag | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ adag | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 adag | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 adag | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
- Feketeszemű babfőtt, 50% bab 50% víz, olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval74 kcal / 100 g
- Fehértarka babfőtt, sózott117 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, főtt, sóval116 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett, főtt114 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve, só nélkül34 kcal / 100 g
- Tehénborsófiatal hüvelyek, nyers44 kcal / 100 g
- Közönséges fehértarka bab érett magvak főzve sózvafőzve, sózva116 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
- Tehénborsó levélcsúcsokfőzött, forralt, lecsepegtetett, sózott22 kcal / 100 g
Kérdések erről: szemesbab
Hány kalória van szemesbab 100 g mennyiségében?
szemesbab 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 1 adag (170 g) mennyiségében?
szemesbab 1 adag (170 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 2 adag (340 g) mennyiségében?
szemesbab 2 adag (340 g) mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab ½ adag (85 g) mennyiségében?
szemesbab ½ adag (85 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 3 adag (510 g) mennyiségében?
szemesbab 3 adag (510 g) mennyisége 668 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 4 adag (680 g) mennyiségében?
szemesbab 4 adag (680 g) mennyisége 891 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 116 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 50 g mennyiségében?
szemesbab 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 150 g mennyiségében?
szemesbab 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168527 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
