Tudd, mi kerül a tányérodra
feketeszemű bab
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magok, fagyasztott, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 5 g 18%
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,81 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 187 µg 47%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 55 mg 13%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 441 mg 9%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 0,88 mg 38%
- Szelén 3,6 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 adag | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 adag | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ adag | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 adag | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 adag | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Szemesbabéretlen magvak, nyers90 kcal / 100 g
- Tehénborsófiatal hüvelyek, nyers44 kcal / 100 g
- Fehértarka babszáraz343 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, konzerv, sima77 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve, sózva34 kcal / 100 g
- Fehér tehénborsó320 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
- Catjang babérett magok, nyers343 kcal / 100 g
Kérdések erről: feketeszemű bab
Hány kalória van feketeszemű bab 100 g mennyiségében?
feketeszemű bab 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 1 adag (160 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 1 adag (160 g) mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 2 adag (320 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 2 adag (320 g) mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab ½ adag (80 g) mennyiségében?
feketeszemű bab ½ adag (80 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 3 adag (480 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 3 adag (480 g) mennyisége 667 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 4 adag (640 g) mennyiségében?
feketeszemű bab 4 adag (640 g) mennyisége 890 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 129 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 50 g mennyiségében?
feketeszemű bab 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van feketeszemű bab 150 g mennyiségében?
feketeszemű bab 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168403 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
