Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér mártás
Kalória- és tápértékadatok
híg, receptek szerint készített, vajjal
72
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4 g
Szénhidrát8,2 g
Zsír2,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 72 kcal —
- Fehérje 4 g 8%
- Szénhidrát 8,2 g 3%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 5,3 g —
- Nátrium 184 mg 8%
- Koleszterin 8 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 84 µg 9%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 0,32 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 131 mg 10%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 110 mg 9%
- Kálium 167 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 4,7 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 4 g | 8,2 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,9 g | 12 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,9 g | 16 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,9 g | 21 g | 6,4 g |
Hasonló ételek
- Közepes sűrűségű fehér mártásházi készítésű147 kcal / 100 g
- Sűrű fehér mártásházi készítésű186 kcal / 100 g
- Sós fehér mártásfélzsíros tejjel készült, házias131 kcal / 100 g
- Édes fehér mártásfélzsíros tejből készült, házi készítésű146 kcal / 100 g
- Alap világos mártás58 kcal / 100 g
- Besamelmószvajjal, házi készítésű147 kcal / 100 g
- Fehérvajas mártáselőcsomagolt212 kcal / 100 g
- Besamelmártássóval153 kcal / 100 g
- Fehér rántásszósz101 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, lecsepegtetett, fehér mártással (tej, vaj és búzaliszt), sózatlan57 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér mártás
Hány kalória van Fehér mártás 100 g mennyiségében?
Fehér mártás 100 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 50 g mennyiségében?
Fehér mártás 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 150 g mennyiségében?
Fehér mártás 150 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 200 g mennyiségében?
Fehér mártás 200 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 250 g mennyiségében?
Fehér mártás 250 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174542 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
