Tudd, mi kerül a tányérodra
Sűrű fehér mártás
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 186 kcal —
- Fehérje 4 g 8%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0,3 g 1%
- Cukrok 4 g —
- Nátrium 373 mg 16%
- Koleszterin 6 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 130 µg 14%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 0,59 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
- Kolin 14,3 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 111 mg 9%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 96 mg 8%
- Kálium 149 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 5,2 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 4 g | 11 g | 14 g |
| 1 adag | 250 g | 465 | 10 g | 28 g | 35 g |
| 2 adag | 500 g | 930 | 20 g | 57 g | 69 g |
| ½ adag | 125 g | 233 | 5 g | 14 g | 17 g |
| 3 adag | 750 g | 1395 | 30 g | 85 g | 104 g |
| 4 adag | 1000 g | 1860 | 40 g | 113 g | 138 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2 g | 5,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 6 g | 17 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 8 g | 23 g | 28 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Sűrű fehér mártás
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 100 g mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 100 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 1 adag (250 g) mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 1 adag (250 g) mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 2 adag (500 g) mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 2 adag (500 g) mennyisége 930 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás ½ adag (125 g) mennyiségében?
Sűrű fehér mártás ½ adag (125 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 3 adag (750 g) mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 3 adag (750 g) mennyisége 1395 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 85 g szénhidráttal és 104 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 4 adag (1000 g) mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 4 adag (1000 g) mennyisége 1860 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 138 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 50 g mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Sűrű fehér mártás 150 g mennyiségében?
Sűrű fehér mártás 150 g mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174526 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
