Tudd, mi kerül a tányérodra
Közepes sűrűségű fehér mártás
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 9 g 3%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 4,4 g —
- Nátrium 354 mg 15%
- Koleszterin 7 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 104 µg 12%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 14,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 0,33 mg 2%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 98 mg 8%
- Kálium 156 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 1 adag | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
| 2 adag | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ adag | 125 g | 184 | 4,8 g | 11 g | 13 g |
| 3 adag | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 adag | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Sűrű fehér mártásházi készítésű186 kcal / 100 g
- Fehér mártásvegán, só nélkül141 kcal / 100 g
- Fehérmártásházi114 kcal / 100 g
- Sós fehér mártásházi180 kcal / 100 g
- Édes fehér mártássovány tejből készült, házi készítésű134 kcal / 100 g
- Tejszínes szószházi375 kcal / 100 g
- Alap világos mártástejszínnel158 kcal / 100 g
Kérdések erről: Közepes sűrűségű fehér mártás
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 100 g mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 1 adag (250 g) mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 1 adag (250 g) mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 2 adag (500 g) mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 2 adag (500 g) mennyisége 735 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás ½ adag (125 g) mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás ½ adag (125 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 3 adag (750 g) mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 3 adag (750 g) mennyisége 1103 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 80 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 4 adag (1000 g) mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 4 adag (1000 g) mennyisége 1470 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 90 g szénhidráttal és 106 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 50 g mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Közepes sűrűségű fehér mártás 150 g mennyiségében?
Közepes sűrűségű fehér mártás 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174525 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
