Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér mártás
Kalória- és tápértékadatok
híg, 2%-os tej, házi készítésű
105
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát7,3 g
Zsír6,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 7,3 g 3%
- Zsír 6,7 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 4,8 g —
- Nátrium 328 mg 14%
- Koleszterin 8 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 73 µg 8%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,26 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
- Kolin 14,1 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 126 mg 10%
- Vas 0,21 mg 1%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 101 mg 8%
- Kálium 163 mg 3%
- Cink 0,42 mg 4%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 3,3 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,8 g | 7,3 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,9 g | 3,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,7 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,5 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,4 g | 18 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Közepes sűrűségű fehér mártásházi készítésű147 kcal / 100 g
- Sűrű fehér mártásházi készítésű186 kcal / 100 g
- Sós fehér mártásfélzsíros tejjel készült, házias131 kcal / 100 g
- Édes fehér mártássovány tejből készült, házi készítésű134 kcal / 100 g
- Besamelmártástejjel, 3,5% zsírtartalommal119 kcal / 100 g
- Alap világos mártástejszínnel158 kcal / 100 g
- Sajtmártássovány tejjel készítve, házias172 kcal / 100 g
- Kenyérmártászsírszegény tejjel készült, házi készítésű88 kcal / 100 g
- Besamelmószvajjal, házi készítésű147 kcal / 100 g
- Hagymamártásfélzsíros tejjel készült, házi készítésű88 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér mártás
Hány kalória van Fehér mártás 100 g mennyiségében?
Fehér mártás 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 50 g mennyiségében?
Fehér mártás 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 150 g mennyiségében?
Fehér mártás 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 200 g mennyiségében?
Fehér mártás 200 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 250 g mennyiségében?
Fehér mártás 250 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
