Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér mártás
Kalória- és tápértékadatok
közepes, 2%-os tej, házi készítésű
147
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát9 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 9 g 3%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 4,4 g —
- Nátrium 354 mg 15%
- Koleszterin 7 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 104 µg 12%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 2,5 µg 12%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 14,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 0,33 mg 2%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 98 mg 8%
- Kálium 156 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Közepes sűrűségű fehér mártásházi készítésű147 kcal / 100 g
- Sűrű fehér mártásházi készítésű186 kcal / 100 g
- Sós fehér mártásteljes tejből készült, házi készítésű158 kcal / 100 g
- Édes fehér mártásfélzsíros tejből készült, házi készítésű146 kcal / 100 g
- Besamelmártástejjel, 3,5% zsírtartalommal119 kcal / 100 g
- Besamelmószvajjal, házi készítésű147 kcal / 100 g
- Alap világos mártástejszínnel158 kcal / 100 g
- Sajtmártásfélzsíros tejjel készült, házi készítésű182 kcal / 100 g
- Kenyérmártásfélzsíros tejjel készült, házi készítésű97 kcal / 100 g
- Karfiol fehér mártásbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű63 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér mártás
Hány kalória van Fehér mártás 100 g mennyiségében?
Fehér mártás 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 50 g mennyiségében?
Fehér mártás 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 150 g mennyiségében?
Fehér mártás 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 200 g mennyiségében?
Fehér mártás 200 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Fehér mártás 250 g mennyiségében?
Fehér mártás 250 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1027 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
