Tudd, mi kerül a tányérodra
Darált pulyka pogácsa
Kalória- és tápértékadatok
zsírmentes, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 138 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 10,7 mg 67%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,91 mg 53%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,67 µg 28%
- Kolin 58,9 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,78 mg 4%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 264 mg 21%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 28 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 adag | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 adag | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 adag | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 adag | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Hasonló ételek
- Darált pulykanyers148 kcal / 100 g
- Marhahúspogácsákfagyasztott, főtt, grillen sütött295 kcal / 100 g
- Marhahúspogácsa93% sovány / 7% zsír, főtt, sütött193 kcal / 100 g
- Marhahús pogácsa90% sovány hús / 10% zsír, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
- Darált marhahús pogácsa97% zsírtalan / 3% zsír, pogácsa, főtt, sütött153 kcal / 100 g
- Szárnyasfasírtzsiradék nélkül sütve, sütőben113 kcal / 100 g
- Szárnyashúspogácsazsiradék nélkül sütve, serpenyőben132 kcal / 100 g
- Csirke- vagy pulykaburgerpanírozott, kereskedelmi, grillezett266 kcal / 100 g
- Csirkehamburgeriparilag előállított, grillezett, olaj nélkül228 kcal / 100 g
- Pulykamellbőr nélkül, grillezett145 kcal / 100 g
Kérdések erről: Darált pulyka pogácsa
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 100 g mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 1 adag (85 g) mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 1 adag (85 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 2 adag (170 g) mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 2 adag (170 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa ½ adag (42,5 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 3 adag (255 g) mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 3 adag (255 g) mennyisége 352 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 4 adag (340 g) mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 4 adag (340 g) mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 50 g mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Darált pulyka pogácsa 150 g mennyiségében?
Darált pulyka pogácsa 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172849 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
