Tudd, mi kerül a tányérodra
csíráztatott lucernamag
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 4 g 8%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 8,2 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,48 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 36 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 70 mg 6%
- Kálium 79 mg 2%
- Cink 0,92 mg 8%
- Réz 0,16 mg 17%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 adag | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 adag | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ adag | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 adag | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 adag | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
- Lucernacsíranyers24 kcal / 100 g
- Alfalfa csíraolaj nélkül, sóval27 kcal / 100 g
- Retekcsíranyers43 kcal / 100 g
- Csíráztatott retekmagmaggal, nyers43 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Csíráztatott lencsenyers123 kcal / 100 g
- Lucerna351 kcal / 100 g
- Nyers csíráztatott vörösbabérett magvak, csíráztatott, nyers29 kcal / 100 g
- Pinto babcsíraPinto bab, érett magvak, csíráztatott, nyers62 kcal / 100 g
- Mungóbab csíraérett magvak, csíráztatott, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül21 kcal / 100 g
Kérdések erről: csíráztatott lucernamag
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 100 g mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 1 adag (33 g) mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 1 adag (33 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 2 adag (66 g) mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 2 adag (66 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag ½ adag (16,5 g) mennyiségében?
csíráztatott lucernamag ½ adag (16,5 g) mennyisége 4 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 3 adag (99 g) mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 3 adag (99 g) mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 4 adag (132 g) mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 4 adag (132 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 50 g mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van csíráztatott lucernamag 150 g mennyiségében?
csíráztatott lucernamag 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168384 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
