Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíráztatott retekmag
Kalória- és tápértékadatok
maggal, nyers
43
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát1,1 g
Zsír2,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 43 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 2,5 g 9%
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 28,9 mg 32%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 95 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51 mg 4%
- Vas 0,86 mg 5%
- Magnézium 44 mg 10%
- Foszfor 113 mg 9%
- Kálium 86 mg 2%
- Cink 0,56 mg 5%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 1,7 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 2,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 2,8 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Csíráztatott lucernamagnyers23 kcal / 100 g
- Nyers csíráztatott vörösbabérett magvak, csíráztatott, nyers29 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Keleti reteknyers18 kcal / 100 g
- Retkeknyers16 kcal / 100 g
- Lucernacsíranyers24 kcal / 100 g
- Pinto babcsíraPinto bab, érett magvak, csíráztatott, nyers62 kcal / 100 g
- Reteknyers16 kcal / 100 g
- Jégcsapreteknyers14 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíráztatott retekmag
Hány kalória van Csíráztatott retekmag 100 g mennyiségében?
Csíráztatott retekmag 100 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott retekmag 50 g mennyiségében?
Csíráztatott retekmag 50 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott retekmag 150 g mennyiségében?
Csíráztatott retekmag 150 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott retekmag 200 g mennyiségében?
Csíráztatott retekmag 200 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott retekmag 250 g mennyiségében?
Csíráztatott retekmag 250 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2325 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
