Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíráztatott lencse
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 11 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 16,5 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 48 µg 40%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 100 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 173 mg 14%
- Kálium 322 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,35 mg 39%
- Mangán 0,51 mg 22%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 adag | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 adag | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ adag | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 adag | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Hasonló ételek
- Csíráztatott lencsemagfriss, nyers123 kcal / 100 g
- Zöldlencsecsíranyers103 kcal / 100 g
- Lencsefőtt331 kcal / 100 g
- Lencsecsíra125 kcal / 100 g
- Retekcsíranyers43 kcal / 100 g
- Babcsíranyers22 kcal / 100 g
- Mungóbabcsíraérett magvak, csíráztatott, nyers30 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Lucernacsíranyers24 kcal / 100 g
- Vörös felezett lencseszárított, nyers311 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíráztatott lencse
Hány kalória van Csíráztatott lencse 100 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 1 adag (77 g) mennyiségében?
Csíráztatott lencse 1 adag (77 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 2 adag (154 g) mennyiségében?
Csíráztatott lencse 2 adag (154 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse ½ adag (38,5 g) mennyiségében?
Csíráztatott lencse ½ adag (38,5 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 3 adag (231 g) mennyiségében?
Csíráztatott lencse 3 adag (231 g) mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 4 adag (308 g) mennyiségében?
Csíráztatott lencse 4 adag (308 g) mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 50 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 150 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 285 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
