Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíráztatott lencse
Kalória- és tápértékadatok
serpenyőben sütött, hozzáadott zsír nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 101 kcal —
- Fehérje 8,8 g 18%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Nátrium 10 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 12,6 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,16 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 67 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 153 mg 12%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,34 mg 37%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Hasonló ételek
- Babcsíraérett magvak, nyers30 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve125 kcal / 100 g
- Csíráztatott lencsemagfriss, nyers123 kcal / 100 g
- Szójacsíraszója, érett magvak, csíráztatott, pirított, zsír hozzáadása nélkül125 kcal / 100 g
- Mungóbab csíraérett magvak, csíráztatott, főtt, serpenyőben sütött50 kcal / 100 g
- Lencsefőtt, lecsepegtetett, olajjal és fűszerekkel, sóval107 kcal / 100 g
- Zöldlencsecsíranyers103 kcal / 100 g
- Lencsecsíra125 kcal / 100 g
- Mungóbabcsírarepceolajban pirítva72 kcal / 100 g
- Alfalfa csíraolaj nélkül, sóval27 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csíráztatott lencse
Hány kalória van Csíráztatott lencse 100 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 100 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 50 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 150 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 150 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 200 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 200 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Csíráztatott lencse 250 g mennyiségében?
Csíráztatott lencse 250 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2114 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
