Tudd, mi kerül a tányérodra
Asparagus, boiled without salt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 32 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 0,6 g 1%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 37,3 µg 4%
- C-vitamin 7,8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 8%
- K-vitamin 40 µg 33%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 123 µg 31%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 72 mg 6%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Kérdések erről: Asparagus, boiled without salt
Hány kalória van Asparagus, boiled without salt 100 g mennyiségében?
Asparagus, boiled without salt 100 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, boiled without salt 50 g mennyiségében?
Asparagus, boiled without salt 50 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, boiled without salt 150 g mennyiségében?
Asparagus, boiled without salt 150 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, boiled without salt 200 g mennyiségében?
Asparagus, boiled without salt 200 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, boiled without salt 250 g mennyiségében?
Asparagus, boiled without salt 250 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 32729 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
