Tudd, mi kerül a tányérodra
Articsóka
Kalória- és tápértékadatok
(globe vagy francia), főtt, vízben főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 51 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 5,7 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 5,7 g 20%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 296 mg 13%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 7,4 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 89 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,61 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 73 mg 6%
- Kálium 286 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 1 adag | 120 g | 61 | 3,5 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 adag | 240 g | 122 | 6,9 g | 14 g | 0,8 g |
| ½ adag | 60 g | 31 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1,2 g |
| 4 adag | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,3 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7,2 g | 14 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Pácolt articsóka119 kcal / 100 g
- Gömb articsóka szívlevelek alapja és szív, sózatlan vízben főzve18 kcal / 100 g
- Articsóka sóvalsült, olaj nélkül50 kcal / 100 g
- Gömb articsóka alapkonzerv, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Articsóka olajbankonzerv, lecsepegtetett, főzött310 kcal / 100 g
- Articsókákfőtt, citromlével és sóval53 kcal / 100 g
- Kardonfőtt, főzött, leszűrt, sóval20 kcal / 100 g
- Articsókaszívkonzerv, lecsepegtetett18 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókaszívkonzerv, lecsepegtetve24 kcal / 100 g
- Csicsókacsak a húsa, sózatlan vízben főzve41 kcal / 100 g
Kérdések erről: Articsóka
Hány kalória van Articsóka 100 g mennyiségében?
Articsóka 100 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 1 adag (120 g) mennyiségében?
Articsóka 1 adag (120 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 2 adag (240 g) mennyiségében?
Articsóka 2 adag (240 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka ½ adag (60 g) mennyiségében?
Articsóka ½ adag (60 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 3 adag (360 g) mennyiségében?
Articsóka 3 adag (360 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 4 adag (480 g) mennyiségében?
Articsóka 4 adag (480 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 50 g mennyiségében?
Articsóka 50 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 150 g mennyiségében?
Articsóka 150 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169311 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
