Tudd, mi kerül a tányérodra

kardon

Kalória- és tápértékadatok

főtt, főzött, leszűrt, sóval

20
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,8 g
Szénhidrát3 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 20 kcal —
  • Fehérje 0,8 g 2%
  • Szénhidrát 3 g 1%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,7 g 6%
  • Nátrium 412 mg 18%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,29 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Vas 0,73 mg 4%
  • Magnézium 43 mg 10%
  • Foszfor 23 mg 2%
  • Kálium 392 mg 8%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,13 mg 6%
  • Szelén 1 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g200,8 g3 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,5 g0,1 g
150 g150 g301,1 g4,6 g0,2 g
200 g200 g401,5 g6,1 g0,2 g
250 g250 g501,9 g7,6 g0,3 g

Kérdések erről: kardon

Hány kalória van kardon 100 g mennyiségében?

kardon 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van kardon 50 g mennyiségében?

kardon 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van kardon 150 g mennyiségében?

kardon 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van kardon 200 g mennyiségében?

kardon 200 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van kardon 250 g mennyiségében?

kardon 250 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 169338 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül