Tudd, mi kerül a tányérodra
Bojtorjángyökér
Kalória- és tápértékadatok
főzött, főtt, lecsepegtetett, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 88 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 0,1 g 0%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 3,6 g —
- Nátrium 240 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 2,6 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,32 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 49 mg 4%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 39 mg 9%
- Foszfor 93 mg 7%
- Kálium 360 mg 8%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 adag | 125 g | 110 | 2,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 adag | 250 g | 220 | 5,2 g | 48 g | 0,4 g |
| ½ adag | 62,5 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 adag | 375 g | 330 | 7,8 g | 73 g | 0,5 g |
| 4 adag | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4,2 g | 39 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Kerti lapufőzött, lecsepegtetett, sózott8 kcal / 100 g
- Lótuszgyökérfőtt, főtt, lecsepegtetve, sóval66 kcal / 100 g
- Kardonfőtt, főzött, leszűrt, sóval20 kcal / 100 g
- Sárgarépákfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval35 kcal / 100 g
- Sárgarépafőzött, leszűrt, sózott35 kcal / 100 g
- Borágófőzött, főtt, leszűrt, sózott25 kcal / 100 g
- Lóborsófőzött, forralt, lecsepegtetett, sóval20 kcal / 100 g
- Tarlórépafőtt, főtt, lecsepegtetett, sózott22 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bojtorjángyökér
Hány kalória van Bojtorjángyökér 100 g mennyiségében?
Bojtorjángyökér 100 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 1 adag (125 g) mennyiségében?
Bojtorjángyökér 1 adag (125 g) mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 2 adag (250 g) mennyiségében?
Bojtorjángyökér 2 adag (250 g) mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér ½ adag (62,5 g) mennyiségében?
Bojtorjángyökér ½ adag (62,5 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 3 adag (375 g) mennyiségében?
Bojtorjángyökér 3 adag (375 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 4 adag (500 g) mennyiségében?
Bojtorjángyökér 4 adag (500 g) mennyisége 440 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 50 g mennyiségében?
Bojtorjángyökér 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Bojtorjángyökér 150 g mennyiségében?
Bojtorjángyökér 150 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169333 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
