Tudd, mi kerül a tányérodra
Lótuszgyökér
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 66 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,1 g 11%
- Nátrium 281 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 27,4 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 363 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,22 mg 24%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 adag | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 adag | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ adag | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 adag | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 adag | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Bojtorjángyökérfőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott88 kcal / 100 g
- Sárgarépákfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval35 kcal / 100 g
- Lótuszgumónyers51 kcal / 100 g
- Sárgarépafőzött, leszűrt, sózott35 kcal / 100 g
- Főzött bojtorjángyökérfőzött, forralt, lecsepegtetett, só nélkül88 kcal / 100 g
- Lótuszmagoknyers89 kcal / 100 g
- Gumós zellerfőtt, főtt, leszűrt, sóval27 kcal / 100 g
- Bambuszrügyfőtt, lecsepegtetve, sóval11 kcal / 100 g
- Keleti retekfőzött, főtt, lecsepegtetett, sóval17 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lótuszgyökér
Hány kalória van Lótuszgyökér 100 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 100 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 1 adag (60 g) mennyiségében?
Lótuszgyökér 1 adag (60 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 2 adag (120 g) mennyiségében?
Lótuszgyökér 2 adag (120 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér ½ adag (30 g) mennyiségében?
Lótuszgyökér ½ adag (30 g) mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 3 adag (180 g) mennyiségében?
Lótuszgyökér 3 adag (180 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 4 adag (240 g) mennyiségében?
Lótuszgyökér 4 adag (240 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 50 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 50 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 150 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 150 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168536 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
