Tudd, mi kerül a tányérodra
Lótuszgyökér
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetve
66
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,6 g
Szénhidrát13 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 66 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 27,4 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 363 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,22 mg 24%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Bojtorjángyökérfőzött, lecsepegtetett88 kcal / 100 g
- Lótuszgumónyers51 kcal / 100 g
- Sárgarépafőzött, leszűrt35 kcal / 100 g
- Lótuszmagoknyers89 kcal / 100 g
- Főzött bojtorjángyökérfőzött, forralt, lecsepegtetett, só nélkül88 kcal / 100 g
- Bambuszrügyfőtt, lecsepegtetett12 kcal / 100 g
- Sárgarépákfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval35 kcal / 100 g
- Répafőtt, lecsepegtetett22 kcal / 100 g
- Gumós zellerfőtt, főtt, leszűrt, só nélkül27 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lótuszgyökér
Hány kalória van Lótuszgyökér 100 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 100 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 50 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 50 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 150 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 150 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 200 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 200 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Lótuszgyökér 250 g mennyiségében?
Lótuszgyökér 250 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2119 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
